четверг, 27 ноября 2014
15:17

И о зарядке

Stefaninat
Не живи уныло, не жалей, что было, не гадай, что будет, береги, что есть (с)
Богата я сегодня на посты. :gigi:
Но я сегодня села из положения лежа без рук! Это упражнение на качание пресса. Села аж три раза! В идеале нужно десять в три подхода. Но начало положено. Я счастлива! :ura::jump3::jump4:
Уточняю, что занимаю я с мая. Получается, что села я на седьмом месяце занятий. Блин, что же будет на девятом? :lol:

@темы: своё

URL
Комментарии
27.11.2014 в 15:51

Convallaria mayalis
Женщина должна быть любимой, счастливой и красивой, а больше она никому ничего не должна!
Stefaninat, села я на седьмом месяце занятий. Блин, что же будет на девятом? :lol: :five::vict:
URL
27.11.2014 в 16:03

Stefaninat
Не живи уныло, не жалей, что было, не гадай, что будет, береги, что есть (с)
Convallaria mayalis, я кого-нить рожу. :lol:
URL
27.11.2014 в 16:04

Convallaria mayalis
Женщина должна быть любимой, счастливой и красивой, а больше она никому ничего не должна!
URL
27.11.2014 в 16:06

Stefaninat
Не живи уныло, не жалей, что было, не гадай, что будет, береги, что есть (с)
Convallaria mayalis, я правда, пока не представляю как можно вот так сесть десять раз и в три подхода. Итого тридцать раз. С таким прессом точно ёжика рожу. :-D
URL
27.11.2014 в 20:15

Лиан
«Everything you can imagine is real» (с)
Stefaninat, а это как? Технология "сесть из положения лёжа без рук", мне просто интересно))) типо лежишь, руки на груди скрестив, и садишься? Или ноги руки там как-то иначе, или лежать надо как-то особенно? :-)
URL
27.11.2014 в 20:18

FallenAnge
...в дни сомнений, и когда тебе грустно, казаться улыбчивым и простым - самое высшее в мире искусство.
Stefaninat,

А ты не шпагат не садишься? :-D

Я все мечтаю растянуть мышцы, но не хватает силы воли...:lol: Некоторые говорят, что в таком возрасте уже нельзя растянуться...)
URL
28.11.2014 в 09:27

Stefaninat
Не живи уныло, не жалей, что было, не гадай, что будет, береги, что есть (с)
Лиан, упражнение для качания пресса.
Лежишь на спине, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Руки за головой. Поднимаешь туловище, руки вперёд, садишься, потом обратно ложишься. Десять раз.
FallenAnge, какой шпагат? упаси Боже. :) У меня просто упражнения на растяжку, чтобы совсем не закостенеть.
ks555, наградила себя кусочком шоколадки.
URL
28.11.2014 в 09:37

Brittany
the most beautiful thing a woman can ever wear is confidence
а я планочки люблю, самое излюбленное для пресса, и полезное
URL
28.11.2014 в 09:48

Stefaninat
Не живи уныло, не жалей, что было, не гадай, что будет, береги, что есть (с)
Brittany, у меня же комплекс Синди. Вообще, мне нравится. В кои то веки я поправила спину.
URL
28.11.2014 в 13:29

Лиан
«Everything you can imagine is real» (с)
Stefaninat, попробовала))) мне проще подниматься не сгибая ноги в коленях, я так больше раз могу подняться)))
URL
28.11.2014 в 15:44

Stefaninat
Не живи уныло, не жалей, что было, не гадай, что будет, береги, что есть (с)
Лиан, условие, ноги согнуты. Посмотри ролик. В первой части это упражнение.

URL
29.11.2014 в 12:50

Лиан
«Everything you can imagine is real» (с)
Stefaninat, спасибо)) правда мне написало, что видео недоступно в нашей стране :gigi: но я поняла принцип))
URL
29.11.2014 в 14:51

Stefaninat
Не живи уныло, не жалей, что было, не гадай, что будет, береги, что есть (с)
Лиан, блин, сделали недоступным. ((((
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail